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涨知识,但是真的要和主人一起跑步锻炼,我该怎么做

2021-01-12 18:06来源:互联网编辑:小狐

涨知识,但是真的要和主人一起跑步锻炼,我该怎么做(图1)

当下,许多跑友都拥有自己的爱犬,能否把跑步和遛狗“二合一”成了很多人好奇的问题。

但哪些品种的宠物狗适合当主人的跑友?和爱犬跑步又需要注意哪些问题呢?

近日,著名跑步媒体《Runners World》就邀请专家对这个问题进行了分析和解答。

涨知识,但是真的要和主人一起跑步锻炼,我该怎么做(图2)

哪些品种的狗狗适合跑步?

许多宠物狗都有一颗好动的心,出门遛弯是它们最为快乐的时刻,但是真的要和主人一起跑步锻炼,却是另一回事。

职业训狗师J·T·克劳福在接受《跑者世界》网站采访时给出了跑步“天分”出众的多种犬种,其中如德国短毛猎犬、赛特犬、维希拉猎犬、布列塔尼猎犬等猎犬类的品种都是狗中的跑步健将。

许多生活中常见的宠物狗品种也都适合跑步,如边牧、拉布拉多、哈士奇等犬种也都有很强的运动能力。

相比之下,小型犬的体能则往往会较差一些,但只要跑步距离不过长,很多品种的宠物狗也能完成陪主人跑步的任务—只要没有身体健康上的问题,贵妇犬等犬种也都有一定的跑步能力。

但与此同时,主人们也需要注意一些犬种的特殊情况,比如哈巴狗和斗牛犬不宜大运动量,否则容易出现体温过高。

此外,如哈士奇这样的更适应低温气候的犬种,也需要避免在高温环境下剧烈运动,不然也会有中暑的危险。

而如果狗狗本身就比较肥胖,就更需要在跑步的时间和距离上循序渐进。

涨知识,但是真的要和主人一起跑步锻炼,我该怎么做(图3)

怎样让狗狗变成合格“跑友”

的确,跑步对于狗狗来说同样有好处,如果长期运动量不足,可能给狗狗造成如肥胖等健康问题。

此外如牧羊犬等天动的犬种,跑步也是一种发泄精力的有效方式,否则可能增加狗狗在家中的“性”

但对于很多狗主人来说,自己跑步容易,但想让狗狗按规矩跑步就比较难了。有些精力旺盛的狗狗会“拽”着主人跑,有些则是赖在原地不愿意挪窝。

对此专业人士给出建议:对于前者可以考虑先让狗狗在室外“撒欢”消耗一定的精力后,再开始跑步;后者则可以从短距离开始培养跑步习惯。

专家建议,狗狗跑步的频率一开始可以一周三到四次,每次不超过5公里为宜。如果狗狗能够比较轻松地适应,再逐步增加跑步强度,比如每次跑步时间增加10分钟。

等到身体能够适应一定的跑步节奏后,可以视情况将强度上调,但需要注意每周至少需要留出一到两天的休息时间。

涨知识,但是真的要和主人一起跑步锻炼,我该怎么做(图4)

带狗狗跑步,必须遵守公德

需要注意的是,和爱犬跑步的同时,公德心也不能丢。

首先就是在跑步途中需要使用牵引绳。

生活中,因为带狗出行不带牵引绳而导致的安全事故屡见不鲜,带狗跑步时也不能放松。尤其是很多跑友的跑步路线都在交通道路附近,更需注意狗狗影响到机动车行驶引发事故。

另外在跑步的时候,需要注意牵引绳不能放得过长,同时尽量培养狗狗固定在身体一侧跑步的习惯,以免狗狗到处乱窜导致人被牵引绳绊倒。

还需要注意的是—尽量在跑步前让狗狗排泄,跑步过程中如果狗狗中途排泄,也要及时停下来清理,以免给其他的跑友和路人造成困扰。

可以说,带狗跑步“千万条”安全永远第一条。

本文相关词条概念解析:

跑步

跑步,是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。主要用于快速行进。跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。跑步所有运动项目的基础,也是古代奥运会最早的比赛项目,直到21世纪也是重要的田径项目。

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